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ダイエット開始から57日目 いいかげんサボりすぎました
JUGEMテーマ:ダイエット日記
 
全くしてなかったわけじゃないんですけど
グダグダになってしまっていました。
ちょうど痩せやすい時期到来なので、
ちゃんとやろうと思います(笑)

旅行に行ってペースが崩れたのが痛かったなぁ。
私はマイペースが崩れると、どうもやる気がなくなるクセがあります。
いかんいかん。

筋トレは風邪をひいて以来サボりまくったので
もう一度最初からやり直し。
そのかわり2セットやることに決定。

有酸素は今日は外に出てみました。
ジョギングとウォーキングを組み合わせて
なんちゃってインターバルトレーニングです。
落ち葉をサクサク踏んで気持ち良かったですよ^^

明日は筋肉痛かも。
久し振りの痛みが楽しみです♪

体重 60.2kg
今日の運動 ストレッチ
腹筋20回×2セット
背筋20回×2セット
スクワット20回×2セット
ロードワーク 45分
ストレッチ

落ち葉の下にが無いことを祈って。。。
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如月瑠奈 | ダイエット日記 | comments(4) | trackbacks(0) |
コメント
( ̄▽ ̄;)

なんちゃってインターバルですか?? おもしろい発想ですねぇ( ̄▽ ̄;)
たしかにスポーツウーマンでもなければ、基本がウォーキングならジョギングをミックスすればインターバル効果あるかも(゜▽゜)

エアロビックに刺激として無酸素系や強度の強い運動を織り交ぜると、脂肪燃焼の効率が上がる....という説もありますし、案外いけるんじゃないですか(^^)
サイボーグ * 2009/11/10 10:30 PM |
( ̄▽ ̄;)

なんちゃってインターバルですか?? おもしろい発想ですねぇ( ̄▽ ̄;)
たしかにスポーツウーマンでもなければ、基本がウォーキングならジョギングをミックスすればインターバル効果あるかも(゜▽゜)

エアロビックに刺激として無酸素系や強度の強い運動を織り交ぜると、脂肪燃焼の効率が上がる....という説もありますし、案外いけるんじゃないですか(^^)
サイボーグ * 2009/11/10 10:31 PM |
>サイボーグさん
でしょでしょ♪
運動不足の体にも優しいです。
トレッドミルの機能を思い出してやってみました^^
トレッドミルだと危うく後ろに流れそうになりますが
これなら自分で速さを調節できますから
安心して走れます(笑)
瑠奈 * 2009/11/11 7:40 AM |
よく考えると、
ダイエット初めて、まだまだなんですね。
でも、ここまで続けているって、
本当にいいことだと思いますよ☆
継続は力なりって言いますからね^^

寒くなるので、風邪とか気をつけてくださいね!
マリータ * 2009/11/12 7:22 AM |
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