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ダイエット46日目 マイナー筋肉のお話
JUGEMテーマ:ダイエット日記

久し振りなので今日は踏み台30分だけにしました。
それでも大腿四頭筋がちょっと筋肉痛なような。。。
やっぱり筋肉ちょっと減ってたみたい(^^;

最近鍛えたいなぁって思う筋肉があって
内転筋と外転筋(太ももの内側と外側)を何とかしたいのです。
だけど自宅で出来るそこの鍛え方って、わからないんですよね☆
アブダクション(ジムの機械)が家にあればいいのに・・・。

内転筋と外転筋、これが弱ってると足が太く見えるんだそうですよ。
私の場合は本当に太いんですけども(笑)
すこしでもマシに見せたいなぁ〜。
クリスマスにでもレッグマジック買ってくれないかなぁ〜〜。
(↑密かにアピール)


体重 59.9kg
今日の運動 ウォーキング30分
踏み台昇降運動30分

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如月瑠奈 | ダイエット日記 | comments(3) | trackbacks(1) |
コメント
がんばれ〜 無理しないでね〜 (*^_^*)
 
ヨッシー * 2009/11/01 7:34 AM |
ダイエットお疲れ様です^^

単純に体重を減らすだけじゃなく、
筋肉とかもバランスが大事かも知れないですね。
女性の体って、魅せるものかも知れないし・・・
影の努力は尊敬しますね^^

継続は力なりですよ☆
マリータ * 2009/11/01 1:22 PM |
>ヨッシー
無理しなきゃいけなくなったよ〜・・・

>マリータさん
継続は力なり!!
ホントにそう思います。
今が正念場かも。
瑠奈 * 2009/11/05 12:05 PM |
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残すはあと6kg。そんなときに、目に飛び込んだのが、CMでやってたレッグマジック。
ダイエット実践ダイアリー / 2010/01/04 7:26 AM |